MUJER Y DEPORTE. LA ROCA DE LA SIERRA 2 DICIEMBRE´17

MUJER Y DEPORTE. LA ROCA DE LA SIERRA

SÁBADO 2 DE DICIEMBRE 2017

5ª y última jornada de este programa muy completo, orientado especialmente a la mujer pero abierto a todo el público desde los 12 años aproximadamente.

Incluye un paseo senderista de unos 5 km y 1 hora de duración aproximada.

La mejor CLASE DE ZUMBA FITNESS con el experto en esta modalidad Barto Carreira.

Super clase de PILATES a cargo de Verónica del grupo Fit& Physical Trainer

Obsequios de recuerdo para todas las participantes, avituallamiento, y sobre todo MÚSICA, DEPORTE Y DIVERSIÓN.

PROGRAMA:

10:00 RECEPCIÓN Y ENTREGA DE OBSEQUIOS EN EL IES SIERRA DE SAN PEDRO

10:30 MARCHA DE LA MUJER (paseo senderista fácil de 5 km aproximadamente y 1 hora)

11:30 ZUMBA FITNESS CON BARTO CARREIRA
12:30 EXPOSICIÓN DE FOTOGRAFÍA Y VIDEOa cargo de nuestros compañeros de la OFICINA DE IGUALDAD DE LA MANCOMUNIDAD. Una interesante exposición sobre los hitos de la mujer en el deporte
13:30 EL MEJOR PILATES CON VERÓNICA.

Inscripciones en tu ayuntamiento hasta el jueves 30 de noviembre.

3€ inscripción si vas por tus propios medios.
6€ con desplazamiento en BUS desde los ayuntamientos participantes:

CARMONITA, parada de bus, a las 9:00h

CORDOBILLA, Piensos Teca, a las 9:15 h

LA NAVA DE S., parada de bus, a las 9:30 h.
PUEBLA DE OBANDO, parada de bus, a las 9:45 en el rellano.

No olvides tu esterilla ni tu ropa deportiva. TE ESPERAMOS

CIRCUITO MUJER Y DEPORTE EN CARMONITA 18 DE NOVIEMBRE 2017

Carmonita, 18 de noviembre: 

Nuestro Circuito Mujer y Deporte se traslada hasta este pequeño pero acogedor pueblo de la Mancomunidad, ubicado en un entorno natural privilegiado de la Sierra de San Pedro. Un pueblo que invita al senderismo con un camino entre encinas y alcornoques que nos permite visitar los restos de un antiguo dolmen, contemplar un paisaje espectacular de sierras y montes de jaras, y observar los cambios que la mano del hombre y el desarrollo infringen a nuestro entorno, recorriendo un tramo de la espectacular obra del AVE.

El programa incluye esta ruta de casi 9 km, que aunque no entrañe especial dificultad requerirá un cierto grado de esfuerzo para superar los pequeños sube y baja del terreno y un cierto desnivel acumulado... nada que no se pueda superar con un buen avituallamiento, un poco de descanso y unos estiramientos dirigidos para afrontar después un broche de oro con la sesión de ZUMBA ofrecida por Lara Donoso que os ayudará a soltar todo el cuerpo.

Muy importante en esta ocasión llevar ropa adecuada para ambas actividades y calzado de repuesto sobre todo si ha llovido anteriormente o ese día está lluviosos, aunque a día de hoy dan buen tiempo toda la semana. 

Si la jornada es de lluvia suave caminaremos usando chubasquero y paraguas. Solo en caso de lluvias fuertes o exceso de barro en el camino acortaremos distancias o trazados. Estaremos pendientes del tiempo, que en las fechas que estamos podría obligarnos a re-adaptar el programa. Pero esperamos disfrutar igualmente de la jornada con todas vosotras.  

Recuerda que ya está abierto el plazo de inscripción en los ayuntamientos participantes, con dos posibilidades: viajar por tu cuenta (3€) o viajar en autobús de la organización (6€) siempre y cuando consigamos completar un mínimo de plazas para que sea viable. 

CIRCUITO DEPORTE Y MUJER. 2ª FASE; "I JORNADAS MUJERES RURALES EN MARCHA" LA NAVA DE SANTIAGO SABADO 4 NOVIEMBRE 2017

 TODO LISTO PARA ESTA SEGUNDA JORNADA
Pequeños cambios en el programa debido a la procedencia de los participantes y a las lluvias.

TODAS LAS PERSONAS INSCRITAS EN LA ACTIVIDAD “I JORNADAS DEPORTIVAS MUJERES EN MARCHA

  La Nava Santiago sábado 4-11-2017 

LA RECEPCIÓN TENDRÁ LUGAR DE 9:00 A 9:30 EN EL BAR EL CHINO DE LA PLAZA DE ESPAÑA.

ALLI COMENZAMOS INVITANDO A UN DESAYUNO DE MIGAS CON CAFÉ.

Después si el tiempo lo permite comenzaremos el paseo saludable y sobre las 10:30 estaremos en la cámara agraria, con la Gimnasia Saludable con una monitora experimentada del programa El Ejercicio Te Cuida de la Dirección General de Deportes.

Si amanece lloviendo tendremos la gimnasia en primer lugar, nada mas desayunar, desde las 10.00 mas o menos, y haremos el paseo cuando el tiempo lo permita.

También podremos disfrutar de la interesante video proyección elaborada por nuestros compañeros de la Oficina de Igualdad sobre Mujer y Deporte en la historia. 

 Al final de todo sobre las 12:00 tendremos la gran clase de ZUMBA DANCE con Lara Donoso. 

OS ESPERAMOS!